Confirmat!

Aquest any el torneig de vòlei nocturn de Cunit és el cap de setmana del 7 i 8 d'agost, qui s'apunta?

Vacances d'estiu!

Després de debatre extensament que fer durant aquestes vacances d'estiu, s'ha desestimat l'opció del "camino" i finalment anirem al PALLARS (on és?)!!

Muntanyes, llacs, rius i ovelles a 3 horetes de Callús (el Miki a 2 hores)

Els dies escullits són la setmana del 14 al 22 d'agost (veure calendari)

L'allotjament serà en algun apartament llogat a Llavorsí, Sort o Espot, per tant les places són "il·limitades" ja que podem portar matalassos extres.

Qui sóm de moment?MODIFICAT!

Tots els dies o alguns: Miki, Ferran, Alba, Raquel, Marc, Rosereta, Oriol, Ari, Sílvia i Gerard

Qui més ve: Tothom qui vulgui

I que farem?

Doncs les diferents activitats:

- Pujar a la Pica d'Estats: (2 dies) Pujarem fins al refugi, hi dormirem i l'en demà a primera hora farem l'ascens, un cop a dalt baixarem. Dependrà del temps que faci però segurament serà la primera activitat que farem.

- Esports d'aventura: Farem ràfting, i potser alguna altre activitat com barrancs...

- Escursió a l'estany de Moncortés: S'hi pot arribar en cotxe i ens hi podrem banyar.

- Escursió al Parc d'aiguestortes: També hi ha molts llacs.

- Campionat de gossos d'atura: ho fan el dia 15 a Llavorsí, per si no sabem que fer aquell dia.

- Dies o estones de pànxing: per anar a la piscina...

- I passar-nos'ho molt bé!

Foto inèdita de l'ascens al Comabona

Doncs això, que aquests dies n'acabem de parlar!!

Celebració Fran guanyador!

Ahir per celebrar que el Fran havia guanyat la cursa de Madrid, vem fer un soparet en el seu honor al Cherris.

No hi va faltar l'entrega de trofeus


I el típic recorregut per tota la ciutat


Recordeu que podeu visitar el blog del Fran i conèixer tots els aconteixaments de primera mà

Sopar de fa uns dies

Sopar minimalista al Spageti + 2 regals ---> 40 euros


Coneixer a la "Reina de la Noche" ---> 5e del beure


Anar al Sailenç i que a la foto surti un tiu raro--> 12 e de l'entrada


Per tota la resta de la nit--> CARNET JOVE!

Avui concert de "ELS PETS"

Després de dies sense actualitzar amb notícies noves....Avui arriba a MANRESA:
"som els Pets de Constantí, i visca la mare que ens va parir"

Intentaré fer un bon reportatge fotogràfic.

EL JOC DE LA GUARDIOLA

Hola nois i noies, ja us vaig comentar que estavem omplint una guardiola des de fa mesos només amb monedes de 2 euros. També us vaig comentar que havia pensat fer una mena de concurs cutre, més que res per passar l'estona...

Doncs bé, us explico quines són les bases del concurs.
Com ja he dit, a la guardiola només hi posem monedes de 2 euros. Ara mateix deu estar al 75% de la seva capacitat, per tant, espero que en poques setmanes ja quedi plena. Mentrestant podeu anar fent els vostres càlculs.
- Objectiu del concurs?El joc és molt fàcil, el dia que estigui plena la buidarem, farem recompte de la quantitat de diners que hi ha i, qui s'acosti més a aquesta quantitat, guanya.
- Com es pot participar?
Per participar només us costarà 2 euros que m'haureu de donar prèviament i, evidentment, en una moneda la qual posaré dins la guardiola.
- Fins quan podeu apuntar-vos?
La data límit per jugar és incerta, quan la guardiola estigui plena, s'acaba el període d'inscripció.
- Quin és el premi?
La persona que s'acosti més a la quantitat exacte s'emportarà el total de la quantitat dels jugadors participants al joc, per exemple, si jugueu 7, doncs el guanyador s'emporta 14 euros.
Per dir-me quina és la vostra quantitat ho haureu de fer mitjançant el meu correu, que ja el sabeu. D'aquesta manera no us podreu copiar entre vosaltres. Teniu temps per dir-m'ho fins el mateix dia que la guardiola quedi plena, que ja us avisaré.

Bé, res mes, aquí sota teniu una foto perquè tingueu una idea aproximada de la mida de la guardiola.
Comenceu a pensar!!!!!!!!!!!

Entrevista al Fran per la revista: "arueda.com"

Francesc Solà, "curvas a centímetros del suelo"

Por Xavier Ensenyat
martes, 01 de junio de 2010

Con 22 años, es uno de los paratriatletas con más presente, y mejor futuro, del deporte español. Tuvo el honor de ser el primero en completar un triatlón oficial en Cataluña. "No me planteo mis limitaciones", asegura. Su próximo desafío es el II Paratriatlón Madrid 2010 (6 de junio), en la Casa de Campo, que se celebra como antesala del Dextro Energy-Campeonato del Mundo de Triatlón.
Empezaste jugando a baloncesto en silla de ruedas. ¿Qué te hizo cambiar de deporte?
Me hizo cambiar un amigo que vive cerca mío y que también va en handbike (bicicleta adaptada). Me animó a que me comprara una handbike para entrenar juntos y así fue; más tarde me compré una silla de atletismo y aquí empieza el triatlón.
¿Por qué escogiste el deporte más exigente y quizá el más complicado teniendo en cuenta tus limitaciones?
La verdad que no lo sé, me llamaba la atención. Me gusta el handbike y el atletismo, la natación no se me da mal... ¿Y mis limitaciones? Ni me las planteo.Ésta es tu primera temporada en el triatlón,
¿Qué valoración haces por el momento?
Por el momento, genial. Competí en Gijón en el Campeonato de España de Duatlón: quedé en segunda posición, lo que me dejó muy contento y sorprendido. Después debuté en triatlón en El Prat, en el que todo fue genial, todo estaba muy bien montado, y quiero agradecer otra vez a la organización y a la Federación Catalana su esfuerzo conmigo. Así que hasta hoy todo genial, y con nervios para la próxima...
¿Sigues algún plan de entrenamiento especial?
Tengo una pauta de entreno que es como la de cualquier otro triatleta, ya que las distancias son las mismas, aunque no las sigo estrictamente... Ahora mismo me dedico exclusivamente al deporte.
¿En cuál de las tres disciplinas te sientes más cómodo?
Más cómodo estoy en la handbike, es la que llevo practicando mas tiempo, concretamente nueve meses. Aunque en la natación voy muy cómodo y en el atletismo cada vez mejor por el poquísimo tiempo que llevo con la nueva silla, sólo dos meses.
¿En qué disciplina tienes más dificultades?
Quizás en la natación, al entrar y al salir, es donde más ayuda necesito. En las demás no tengo ninguna dificultad.
¿Cómo haces las dos transiciones?
Al salir del agua me cogen entre dos personas y me llevan a mi silla convencional; una vez en mi silla ya me pongo el casco y me monto en la handbike yo solo sin ninguna ayuda. Al llegar de la handbike, me siento otra vez a mi silla y de la silla convencional a la silla de atletismo, ya que pasar directamente de la handbike a la silla de atletismo resulta mas complicado y pierdo tiempo.
¿Cómo funciona una handbike para los profanos en la materia?
La handbike lleva los mismos desarrollos que una bicicleta, con tres platos y nueve piñones; en la mano derecha tengo la maneta de freno y el pulsador del cambio, como en cualquier otra bici. La diferencia es que la tracción va a la rueda delantera y hay que darle con las manos.
¿Qué es lo que más te gusta de la bici?
La sensación de ir a ras de suelo, una vez tienes el dominio sobre la bici, y bajar un puerto con buenas curvas y ponerte a 60 o 70 km/h es genial. Trazar las curvas con el codo a pocos centímetros del suelo es una sensación increíble.Sobreutilizas los brazos en las tres disciplinas.
¿Tienes algún cuidado especial con éstos?
Sobre todo estiro siempre los brazos, es muy importante. Los trabajo en el gimnasio unas tres veces por semana y la semana antes de cada carrera hago una descarga general en el fisio.
¿Qué precio tiene un handbike?
¡Ja, ja la clásica pregunta...! Pues la handbike puede costar desde unos 2.000 euros las sencillas hasta unos 5.000, como la que tengo yo, sin ruedas de carbono ni pijadas. Son caras porque es un material muy exclusivo y personalizado a la medida exacta de cada uno. Lo mismo pasa con la silla de atletismo, que tiene que ir todavía más exacta de medidas y cuesta unos 5.000 euros con ruedas de carbono y algún que otro extra.
¿Recibes algún tipo de ayuda económica o en material?
De momento sólo la ayuda económica de mi familia. Sólo colabora conmigo el gimnasio al que voy a entrenar la natación y las pesas, que es el Cube Fitness en Manresa. Espero que poco a poco me vaya conociendo más la gente y pueda recibir alguna ayuda porque todo es carísimo...
¿Cuáles son sus objetivos en el triatlón?
Mis objetivos a corto plazo son dar el máximo en las pruebas nacionales e internacionales y correr todas las que pueda. Más adelante unos Juegos Paralímpicos y un Ironman.Sería muy bonito participar en unos Juegos Paralímpicos...Es mi objetivo principal. Todavía no ha participado nadie porque el paratriatlón aún no es deporte paralímpico. No se sabe si para 2012 va a ser ya la presentación, o lo será el 2016. Tanto en Londres como en Río me encantaría participar.
¿Y entonces el Ironman para cuándo lo dejamos?
Si el objetivo son los Juegos Paralimpicos el sueño es el Ironman de Hawaii. Espero en pocos años poder participar y acabarlo.
¿Cómo se presenta la prueba de Madrid en la Casa de Campo?
Creo que se presenta bien, he entrenado bien aunque esta última semana me lesioné y tuve que parar varios días de entrenar. Pienso que todo irá bien. Al ser distancias muy cortas supongo que se podrá apretar al máximo y dar el 100% sea como sea el circuito.